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Testo: <blockquote data-quote="grandeciclista" data-source="post: 7678453" data-attributes="member: 11966"><p>Mantenerla , con il passare degli anni, è più complicato se non fai esercizi specifici, per il fatto che i muscoli vanno in sarcopenia , quindi per mantenere un certo grado di forza , che possa permetterti di faticare meno, servono esercizi sia a secco che dinamici che stimolino certe fibre e ne rallentino ,il deperimento. Purtroppo con l'età puoi solo ritardare in deperimento fibroso e il rallentamento neuromuscolare . Inoltre , anche gli esercizi di forza, vanno contestualizzati e calibrati a seconda del soggetto che li esegue; faccio un esempio non posso fare un giro di 80 km tirato e il giorno dopo mettermi a fare stacchi e quant'altro, non avrebbe senso dato che i tempi per il recupero si allungano in base all'età. Poi c'è chi recupera prima chi dopo ma l'età determina un rallentamento per forza</p></blockquote><p></p>

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