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Testo: <blockquote data-quote="yagone64" data-source="post: 7727092" data-attributes="member: 85533">Probabilmente non mi sono spiegato bene o non hai letto quello che ho scritto prima, il test per il cardio sotto sforzo viene fatto su un cicloergometro, dopo previo riscaldamento devi pedalare a 80rpm con incrementi di 25 watt ogni minuto, fino a raggiungere il tuo limite massimo ovvero fino a che non riesci più a mantenere la frequenza di 80 rpm a una certa potenza.Per la botta presa al ginocchio questa volta facevo fatica a pedalare a quella frequenza, il cardiologo mi ha detto che se comunque arrivavo al 100%, 220- la tua età, 159 nel mio caso, per loro il test era ok, tutto quello che si riesce a fare in più da ovviamente più accuratezza nel risultato finale, ed è quello che ho sempre fatto nei test precedenti.Riguardo le zone cardio, io non le uso, per questo lascio al garmin calcolarle, faccio annualmente il test ftp sui rulli giusto per avere un riferimento nelle mie uscite, avendo il sensore di potenza pedalo sequendo quello, vedi il "problema" di ieri dove ho cercato di mantenere la solita potenza e il cuore è andato a pallaAllego pagina completa del risultato test [ATTACH=full]494796[/ATTACH]</blockquote>

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