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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7761932" data-attributes="member: 6188">Il che comunque è coerente con l'idea del cambiamento, se ci pensi non diciamo cose diverse. Comunque quando arrampicavo tanto facevo esattamente il contrario, a secco lontano dalla stagione bella facevo un lavoro che li si chiama forza pura, in quel caso esplosiva da 5 secondi, che  anche nel ciclismo può corrispondere ad uno sforzo lattacido, e poi la stabilizzavo con lavori più di fondo alzando però il livello. Secondo me può aver senso tanto mettere un fondo e alzare (cosa da inizio stagione) che aumentare la forza (come i tuoi esercizi che descrivevi questa primavera) e poi stabilizzare con un fondo un pelo più intenso.Beh, secondo quanto ho scritto  la mia modesta idea è anche sbagliato quello, andare sempre a manetta (il che poi non vuol dire andare fuorisoglia ma in un intermezzo strano) non rientra nel cambiare spessoIo gli esercizi di forza li faccio(facevo) solo a secco sulla spin che corrisponde ai rulli grossomodo, e li uno si può sforzare a piacere tanto non deve tornare a casa;  le "spolmonate" le faccio sulle salita sopra casa solo per sfida personale e divertimento, ma senza una regola precisa.</blockquote>

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