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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7770523" data-attributes="member: 173539">Eh, ma allora è più o meno quello che faccio io!A me piace metterci qualche salitina ma, comunque, io viaggio sempre in Z3 o Z2, senza ammazzarmi. Poi le medie (ma soprattutto il confronto con altri giri in precedenza) li guardo per curiosità e per verificare le le mie sensazioni siano confermate dai freddi numeri. Io non faccio gare e mai le farò. Il mio allenamento, se così si può chiamare, è solo propedeutico ad affrontare  giri più lunghi o più impegnativi nel week-end, preferibilmente su itinerari collinari o alpini (estate). Il mio metodo è molto semplice: pedalo tanto-->miglioro. Batto la fiacca o riduco la frequenza-->peggioro.L'ho visto bene e toccato con mano durante le ferie ad agosto: sono stato 4 settimane in montagna a quasi 2000m camminando o usando la bici tutti i giorni, anche con giri impegnativi (al mio ritmo, ovviamente). Quando sono ritornato in città, io per primo ho avvertito immediatamente i benefici.Beh, un'ora ma non tutti i giorni. Diciamo 2-3 pause pranzo su 5 riesco a farle a seconda delle settimane.Però so già come andrà a finire: escludendo le "gare sui rulli col babaciu" (cit.) perchè girare in casa come un criceto non mi attira, uscirò come faccio ora quando il meteo lo consentirà. Semplicemente pedalando come me la sentirò ed evitando strada più collinari. Poi magari mi verrà voglia di fare qualcosa di più strong, ma fondamentalmente l'idea è staccare un'oretta dal lavoro stando all'aria aperta.</blockquote>

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