Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7770608" data-attributes="member: 173539">Beh, considera che io inizio pensare al pranzo anche alle 10.30 quando lavoro seduto davanti al PC!Su questo, però, probabilmente hai ragione: io parto con colazione con cannolo zabaione e cappuccino, che mi dà la carica, prima di partire. Quasi sempre. Esempio del giro di sabato di 85 km e 1.500m d+: dopo 25 km e 700m di salita mi fermo (a Superga), mangio un fruttino Zuegg alla mela e finisco la borraccia da 500ml che avevo riempito di Powerade. Faccio il pieno alla borraccia alla fontana. Arrivo a Cinzano (50km totali) e mi rifermo. La borraccia è piena a metà o più, la svuoto e faccio il pieno di acqua fresca, bevendone quasi una intera. Mangio una barretta di carboidrati (frutta secca e altro) e riparto arrivando fino a casa. Nel tragitto bevo mezza borraccia.Totale: 1 fruttino alla mela + barretta. 1 borraccia di powerade + 2 acqua o meno. Partenza 9 arrivo 14 circa. Considera che per mangiare mi devo fermare. Per bere con difficoltà riesco a farlo in movimento (rischio di schiantarmi o di soffocarmi bevendo, a scelta) e preferisco fermarmi anche qui.Probabilmente hai ragione, dovrei bere di più sicuramente.</blockquote>

Alto Basso