Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7770615" data-attributes="member: 3668">Prova magari con 70-80 grammi d' avena e un etto e mezzo di albume, oppure con il pancake, o con una bella fetta di crostata a colazione. Forse per la tua struttura fisica ci vuole anche di più.Il powerade non so cosa sia, un fruttino e una barrettina, sempre pensando che sei un uomo di 75/80 kg per 85 km con tanta salita mi sembrano un po' pochi, tenendo presente che non vai sicuramente con calma come vado io. Pedalando il fruttino e la barretta li puoi mangiare, ma se ti senti più sicuro fermati, lo faccio anch' io quando vedo i bidoni dell' immondizia nei paesi. Cerca anche di bere più spesso.......non tanto, solo più spesso, anche se, con il freddo, la voglia di bere diminuisce...... a volte non bevo proprio....... Sulle salite non ti posso aiutare, non sono pratico, faccio tutto l' anno quelle che ho qui intorno e se mi capita di farne una lunga vado su come posso.Peso....... pensaci......anche quando sei a tavola.......pensa alla tua salute, non tanto alla bici, se pedali ma mangi come un orango non ottieni nulla.......nulla........ricapitolando: per l' allenamento fai quello che preferisci e che ti diverte di più, per il peso, se dai retta a uno che stava male, perdi almeno 10 kg....... poi ne riparleremo.</blockquote>

Alto Basso