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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 7770860" data-attributes="member: 34542">Esatto! In questo periodo esco al pomeriggio alle 2:00  riesco a fare 100 km vallonati con salitine brevi e 1000 disl sui 30 di media...ci sto 3 ore e mezza o 3:40 e non mi porto nulla da mangiare. Non esco a stomaco vuoto come faccio spesso in estate ma ultimamente ho sempre fame e mi faccio un panino a mezzogiorno Cmq pure oggi 170 x 1500 a quasi 30 di media e mangiato 1 crostatina e 1 barretta Ovviamente se si alza il ritmo uscendo in gruppo bisogna mangiare di più e via di gel e roba simile ma fare 3-4 ore a ritmo medio e da soli si fanno senza problemi...ovviamente bisogna essere allenati perché uno che fa giri da 1-2 ore a bassa velocità appena alza un pò ritmo, km e non mette dentro zuccheri potrebbe morire  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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