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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7771057" data-attributes="member: 173539">Riprendo il tuo vecchio post, poichè mi ha ispirato il centello di ieri.Ho "tolto" il colle, pezzo più faticoso riducendo il dislivello, cercando di andare il più fluido e regolare possibile.Alla fine, come vedi qua, ho fatto il 95% in Z2, il 4% in Z3 e 1% di riscaldamento. Mangiando il giusto (o almeno credevo fosse il giusto).[ATTACH=full]505481[/ATTACH]Attenzione: qui parliamo di un giro >100 km per il quale parto tranquillo e cerco di dosare al massimo le energie. Infatti, paradossalmente, ho tenuto un ritmo più elevato al ritorno quando in teoria ero già stanco.Discorso completamente diverso quando faccio il giro un'oretta perchè poi devo rientrare a lavorare: qui cerco di aumentare l'intensità perchè il giro è breve ed un po' di lavoro lo devo pur fare!Aggiungo e so che sbaglio: uscendo solo 1h, non mi porto nemmeno la borraccia dietro, anche perchè ho i minuti contati: bevo immediatamente prima di uscire e bevo appena rientro.Ecco, qui è il giro più impegnativo di poco più di un'ora, dove sono stato più tempo in Z3.Nota: Strava e Garmin mi danno zone diverse, non le ho mai impostate e lasciando quelle di default.[ATTACH=full]505482[/ATTACH]</blockquote>

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