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Testo: <blockquote data-quote="golias" data-source="post: 7773316" data-attributes="member: 112553">Con l'età, la massa muscolare scheletrica diminuisce a un tasso di circa l'1% all'anno, con questo tasso che accelera significativamente dopo i 60 anni (Engelhardt, 2013). Questo processo, noto come sarcopenia, comporta la sproporzionata atrofia e la perdita di fibre muscolari di tipo II (a twitch veloce).L'implicazione fondamentale delle prestazioni per i ciclisti è che queste fibre di tipo II non sono esclusivamente per potenza esplosiva*:Quando le richieste di coppia si avvicinano al FTP, il sistema nervoso recluta progressivamente unità motorie di soglia superiore (tipo IIa) accanto al tipo I, al fine di mantenere la potenza necessaria (dopo che le fibre primarie di tipo I iniziano a stancarsi). Quindi, in sostanza, il potere soglia è un processo "ibrido".Pertanto, la perdita di questo essenziale pool di fibre di tipo II non limita solo la capacità di sprinting, ma erode direttamente la riserva muscolare ad alta potenza necessaria per sostenere gli sforzi soglia. Questo pone un tetto fisiologico fondamentale sulla FTP di un ciclista.Ecco perchè in pratica patisco oggi più di ieri le accelerazioni brutali in gruppo e anche velocità alte per lungo tempo (ma anche da solo se ci provo) e aimeh sarà sempre peggio.. ciononostante restiamo sul pezzo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

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