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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7777050" data-attributes="member: 173539">Come fai a capire ciò che ti basta?Io, come ho scritto altre volte, mangio relativamente poco.L'ultimo giro impegnativo, circa 100km per >1700m d+. Per me dislivello impegnativo ma ad andatura moderata. E non potrei percorrerli diversamente. Ho fatto 3 pause (una in più del solito) e per questo ho mangiato: gel piccolo da 20g di carboidrati, un fruttino Zuegg alla mela ed una barretta. Normalmente mangio solo due cose. Questa volta, una pausa ed una cosa in più.Secondo me quello che mangio è più che sufficiente. Secondo voi (diversi forumisti), dovrei mangiare di più.Come faccio a capire se mangio troppo o troppo poco, senza farmi venire una crisi di fame?Finora mi è sempre andata bene così e non avverto particolari necessità.Anzi, io mangio solo perchè so che DEVO farlo e voglio prevenire, appunto, una crisi di fame. Altrimenti potrei anche farne a meno.Ovvio che quando arrivo a casa mi sbrano un cinghiale intero, in aggiunta al birrozzo ghiacciato meritato.</blockquote>

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