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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7777333" data-attributes="member: 173539">Ma veramente pasta e gnocchi (=carboidrati) come recupero? Io ne mangio un discreta dose la sera prima di un giro "vero", un bel piatto di pasta (120/130g) o una pizza. Al recupero preferisco una bella fetta di carnazza (=proteine). Lo faccio perchè mi piace eh... non perchè sia fissato con il recupero. Ma, potendo scegliere e volendo una dietra varia, preferisco PRIMA e carboidrati e DOPO le proteine. La tua affermazione sopra (=carbo come recupero) un poco spiazza le mie poche convinzioni.Certamente ed il mio obiettivo non è certo spacciare la birra come migliore integratore post attività fisica. Sono consapevole che ci sia di meglio. Era solo per evidenziare che, se bevuta con moderazione (di certo non tutti i giorni), non è così dannosa al punto tale da essere concessa anche a sportivi.Ora lavoro ancora un po' e dopo telefono per prenotare una ottima pizza da asporto, da accompagnare con una bel birrozzo. Primo della settimana. Il secondo ed ultimo lo berrò sabato o domenica SE riuscirò ad "uscire la bici".</blockquote>

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