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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 7777342" data-attributes="member: 53374">i carbo servono sia come carico energia prima, nel durante e come recupero, perchè la priorità del nostro corpo è quella di ristabilire il livello di zuccheri ematico: in questo le cose che ti ho detto sono le più veloci da digerire\assorbire, carbo semplici e niente\pochi grassia seguire c'è il recupero muscolare, che si fa con le proteine, ma è subordinato a quanto sopra, quantomeno per quello che so e leggoovviamente il tutto in ottica recupero, ciò non toglie che a fine giro, in compagnia, uno decida di gozzovigliare con altro (e va benissimo ogni tanto, ci mancherebbe)</blockquote>