Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7793650" data-attributes="member: 3668">Provo a spiegare nuovamente:Tu hai scritto che, pedalando a blanda intensità in pianura, hai notato un aumento della FC fino addirittura alla zona 4. Ecco, quello mi sembra strano, che si faccia un po' più di fatica ci sta, ma a me non è mai successo di avere delle pulsazioni così elevate. O eri già bollito, ma bollito proprio bene, o c' è un errore. Non so nulla di attività in montagna, ho solo ricordi di quando sciavo, ma parliamo di 40 anni fa. Tua moglie secondo me è come tutte le altre donne, se poi è arrivata alla menopausa preparati al peggio...... noi abbiamo visto la Pina a gennaio la sera fuori dalla porta in canottiera, ma anche la mattina che trema in casa mentre noi stiamo benissimo.La spiegazione la trovi nella parte restante dell' articolo che proviene da "Ciclismo Passione" e che a questo punto posto per completare la parte postata questa mattina:<table style='width: 100%'><tr><td><table style='width: 100%'><tr><td></td></tr></table></td></tr></table>Consigli Pratici per Pedalare nel Freddo Sono sempre restio a fornire i "consigli della nonna", perché per alcuni ciclisti più esperti possono essere banali. Tuttavia spesso gli amici principianti mi fanno domande proprio sulle cose più semplici e quindi... <ul> <li data-xf-list-type="ul">Vestirsi a Strati: Utilizza diversi strati di abbigliamento tecnico per isolarti dal freddo. Ricorda che potresti aver bisogno di rimuovere strati man mano che il tuo corpo si scalda. </li> <li data-xf-list-type="ul">Protezione per Estremità: Le estremità del corpo, come mani e piedi, tendono a soffrire di più il freddo a causa di una serie di risposte fisiologiche del corpo umano. Quando siamo esposti al freddo, i vasi sanguigni nelle nostre mani e piedi si contraggono per conservare il calore nel nucleo centrale del corpo e proteggere gli organi vitali. Usa guanti, calze e copriscarpe termici. </li> <li data-xf-list-type="ul">Controllo della Frequenza Cardiaca: Monitora la tua frequenza cardiaca e adatta l'intensità dell'allenamento alle condizioni più fredde. </li> <li data-xf-list-type="ul">Idratazione: Non trascurare l'importanza dell'idratazione, anche in inverno. Naturalmente sentirai meno il bisogno di bere, ma è fondamentale per diversi motivi. Prima di tutto, l'aria fredda tende ad essere più secca rispetto all'aria calda, il che aumenta le perdite di acqua attraverso la respirazione. Inoltre, con il freddo, il corpo deve lavorare di più per mantenere la temperatura interna e reagisce anche aumentando la frequenza respiratoria, portando a una maggiore perdita di acqua attraverso il respiro. </li> <li data-xf-list-type="ul">Alimentazione: Assicurati di avere abbastanza energie, consumando snack ad alto contenuto energetico, ma basso indice glicemico, durante le lunghe pedalate. </li> <li data-xf-list-type="ul">Attenzione alle Condizioni del Percorso: Sii consapevole delle condizioni del percorso, specialmente per la presenza di ghiaino, asfalto bagnato o ghiaccio. Considera di ridurre la pressione dei coppertoncini in questo periodo. </li> <li data-xf-list-type="ul">Ascolta il Tuo Corpo: Se senti troppo freddo o inizi a sentirti intorpidito, è meglio tornare subito a casa, o in caso limite fermarsi a prendere qualcosa di caldo al bar.</li> </ul>Adesso però faccio un sonnellino davanti al camino.......</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione