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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7795681" data-attributes="member: 3668">Come hai fatto a fare un test incrementale su strada lo sai solo tu, oltre ai tempi che puoi facilmente individuare, serve anche un aumento di potenza costante ad un certo numero di rpm. Io li facevo su cicloergometro. Ti sei dotato di misuratore di potenza ?Poi......le zone cardiache mi sembrano impostate correttamente ma il dato di FCmax è relativo allo scorso anno, i test li facevo ogni 3 mesi, con l' allenamento ( se fatto bene ) la potenza alla soglia aumenta mentre il valore di FC alla soglia potrebbe diminuire ( il mio caso ). Sono tutte cose che sicuramente sai già, ma può darsi che non sia chiaro per tutti. Della gittata cardiaca si è già parlato a sufficienza ( credo ).Dovresti solo stare attento a "come parti" durante gli esercizi ( se li fai ), perchè se esageri vai a stimolare altro cercando di raggiungere un certo numero di pulsazioni e il mal di gambe è quasi garantito.Avrai letto ciò che ho scritto sopra, se hai fatto recentemente un controllo da un cardiologo puoi provare, dopo adeguato riscaldamento, a vedere se qualcosa è cambiato, fossi in te aspetterei un deciso aumento delle temperature.....cambia tutto.A dire il vero in questi due giorni di "silenzio" sono stato bene.</blockquote>

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