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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7806576" data-attributes="member: 6188">Secondo me se uno fa un lavoro dove ha già regole varie diventa troppo stressante seguire una rigida compartimentazione anche nel tempo libero. Se sei un professionista segui le tabelle e non rompi le OO, se sei un amatore con un lavoro, fai quel cavolo che ti pare e se ti manca un tot al meglio amen, non capita nulla. Poi magari per qualcuno seguire la tabella, il programma può essere divertente e motivante, non c'è nulla di male.A proposito di invecchiamento, io in questo periodo sto pagando gli eccessivi maltrattamenti nel passato, perché non è solo una questione di gambefiato, ma di giunzioni e legamenti. Nuovo stop questa volta per il ginocchio, esattamente come lo scorso anno.Dopodiché non è una opinione che le prestazioni atletiche diminuiscono con l'età, è dimostrato senza se e senza ma. La vita è un piano inclinato ma ........ ma la pendenza del piano non è uguale per tutti... questo lo percepisci in pieno se da giovane eri un atleta al top, in caso contrario allenandoti da anziano meglio che da giovane ovviamente avrai prestazioni assolute migliori.Personalmente io ho notato un netto decremento della fcmax, parametro oggettivo, che indica banalmente che il motore gira più piano. La famosa Mortera la facevo tutta sopra i 160 bpm, adesso se becco e supero un po' i 150 ringrazio.Secondo elemento più soggettivo per me è la capacità di recupero, the day after un grosso sforzo sono da buttare via.</blockquote>

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