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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 7811156" data-attributes="member: 53374">sono discorsi fatti più e più volte e premetto che, alla fine, uno deve fare come si sente meglio, però non mangiare in sella non ha sensoabbiamo detto che un amatore consuma 400-700kcal/h, un avanzato 700-900kcal/h: un gel sono 80-100kcal, una barretta 100-120kcal, facile capire che non servano\possano reintegrare le cal bruciate ma servano piuttosto a tenere un minimo di zuccheri nel sangue per evitare cali prestazionali, crisi ecc (senza contare che evitano l'effetto "mi mangio un cinghiale" finita l'uscita)"i grassi bruciano al fuoco degli zuccheri" si dice, ed è assolutamente veroaltro discorso, allenare l'utilizzo dei substrati lipidici: vero che si può allenare l'utilizzo dei grassi ma io credo che sia più vero che, quando uno è allenato e in forma, abbia anche più riserve (il glicogeno viene stoccato nei muscoli); insomma credo che l'argomento sia davvero molto più complesso (e non si riduce, come spesso vedo fare, ad uscire senza mangiare per abituare il corpo)</blockquote>

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