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Testo: <blockquote data-quote="Bdc-light" data-source="post: 7826257" data-attributes="member: 170693">hai provato con il digiuno intermittente?Io ho perso 10kg in 4 mesi, passando da 75kg a 65kg, che a distanza di un anno sto mantenendo senza troppa fatica.. Io facevo digiuno intermittente tre volte a settimana (lun, mer, ven), facevo colazione e pranzo normali, un frutto alle 15 e poi solo acqua fino alle 7 del giorno successivo. Il digiuno oltre ad essere una dieta ipocalorica, comporta un restringimento dello stomaco che ti fa mangiare meno anche a tutti i pasti.. e depura dalle tossine..La perdita di prestazione c'è all'inizio ma poi se mantieni o aumenti il livello di allenamento hai grandi benefici.. in salita (grazie soprattutto ai 10kg in meno) vado molto, molto più forte, sempre riferito al livello infimo/base mio.. Ieri ho fatto una salita di 10km e 800m di d+ in in 40 minuti, ho aumentato la mia VAM da 700-800m a 1000-1200m</blockquote>

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