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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7829540" data-attributes="member: 3668">Per quale motivo ? Sotto ti metto uno schema della mia gara di sabato scorso, scommetto l' importante cifra di un euro che, come impegno cardio-vascolare, molti di voi hanno "speso" di più.Anche tu ti basi sulle GF, nei circuiti si parte divisi per età e alcuni tra i più vecchi si lamentano perchè faticano a tenere il passo dei più giovani, altri si lamentano delle premiazioni perchè corrono "per la borsa" o per esibire un piazzamento, non so quanti oltre a me gareggino per il gusto della competizione, per il divertimento di quell' ora e mezza.Partiamo dalle cose tragiche:Io sto facendo tutto il possibile per prendermi cura del mio fisico, non sono un santo e qualche peccatuccio di gola me lo concedo, se dovessi avere un infarto, un malore, un ictus o altro durante l' attività sportiva non potrò farci nulla...... se restassi sul divano e tornassi grasso come un porco com' ero fino a 4 anni fa credo che qualcosa di tragico presto o tardi mi capiterebbe.Poi......parte evidenziata: sotto metto il grafico della gara di domenica, come la penso l' ho già scritto, è inutile tirare come un somaro quando non serve, è inutile e faticoso stare nelle ultime posizioni, bisogna correre con intelligenza e tenere gli occhi aperti, poi, se va via la fuga quando mi hanno appena ripreso non posso farci nulla, non sono una macchina.9 minuti di impegno sopra i 147 bpm, l' applicazione definisce anaerobico lo sforzo ma non è così, probabilmente lo sforzo anaerobico l' ho fatto solo per un minutino in 2^ posizione mentre stavamo tentando di andar via.....metto la foto del segmento visto che adesso posso. Sono quasi sicuro come ho scritto sopra che molti di voi in un' ora e mezza spendono molto di più.....aumento la posta, scommetto ben 2 Euro  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Parte sottolineata: con gli amici non faccio di tutto per non staccarmi, anzi, sono sforzi controllati e mirati, come ho sempre scritto, se capisco che sto esagerando, mi sposto e mi stacco, per me è un allenamento, non devo dimostrare niente a nessuno, nemmeno a me stesso, so cosa fare e quando farlo....non mi serve nient' altro.[ATTACH]518228[/ATTACH][ATTACH]518229[/ATTACH]</blockquote>

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