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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7836415" data-attributes="member: 173539">Stessa domanda che mi sono posto io!Tuttavia, guardando i BPM delle sue zone cardio, per lui per andare in zona 5 basta superare i 137 di FC . Tutto sommato, abbastanza sostenibile. Ovviamente il tutto dipende dalla FCmax calcolata in base all'età.Il tutto detto dal sottoscritto che inizia a morire quando supero i 140! Però per me si tratta di zona 3Vedi mia classica uscita sul lungo: Io praticamente vivo in Z3, quella che i Pro definiscono come "Km spazzatura": troppo intensa per aumentare la resistenza di fondo e non sufficientemente intensa per migliorare gli sforzi anaerobici.In pratica , serve a niente! Ma io oltre i 140 fatico parecchio (non che sotto sia un fiore eh, ma se viaggio tra 120 e 130 li tengo per ore).[ATTACH=full]519812[/ATTACH]</blockquote>

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