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Testo: <blockquote data-quote="labboro" data-source="post: 7855157" data-attributes="member: 3221">La disidratazione è una brutta bestia, nel 2014 corsi la mia prima Maratona (Milano) si correva i primi di Aprile,tutta la preparazione fatta con il freddo -fresco, il giorno della gara c'erano qualcosa come 27 gradi già alle 9 del mattino , rallentai subito rispetto al ritmo programmato arrivai al 38km con crampi allucinanti finii la gara tra corsetta e camminoUna volta a casa scaricato  i dati mi accorsi di aver fatto la seconda metà di gara ( quasi 2 ore)  tutta oltre i 175 battiti nonostante i tratti camminati nel finale a causa del caldo e disadratazione , reintegrai tutto il giorno liquidi ma ricordo che ebbi lo stimolo di fare pipì solo a tarda sera (non la facevo dalle 7 del mattino) una bella raschiata al fondo del barile come si dice  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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