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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7858137" data-attributes="member: 3668">Io non ho un cardiologo, ho fatto solo 2 volte l'eco cardio color doppler in questi ultimi 4 anni e a volte, soprattutto durante l' inverno e quando mi fanno innervosire, la pressione sale. Dimagrendo la situazione è migliorata molto, con l' aglio e le barbabietole ancora di più, faccio anche dei periodi con i mirtilli ogni mattina ma la pastiglia cerco di non prenderla se non in condizioni critiche.Ora io so bene che difficilmente riuscirò a tenere sotto controllo la situazione per sempre, però ci provo. Per quanto riguarda la montagna vedrò..... la minima è quasi sempre sotto il valore di 80, la massima, se sto fermo 10-15 minuti, in questo periodo scende sotto il valore di 120, normalmente è intorno a 130. Durante l' inverno sale di notte e la mattina la trovo altina, ho "arginato" il problema con l' aglio e le barbabietole. Uso anche i semi di lino e i semi di chia quando mi ricordo.  Io non capisco queste prove fatte senza una precisa logica, soprattutto con queste temperature. Per me l' annata è composta da varie fasi di carico e scarico, periodi di buona o ottima forma e periodi meno brillanti, però non sono un preparatore ne un esperto di allenamenti, faccio semplicemente quello che ho sempre fatto e soprattutto quello che mi diverte e che mi fa stare bene.Poi...... non capisco nemmeno cos' hai fatto......vedo che sei partito subito in salita, senza riscaldamento...... anche quello secondo me non è che vada tanto bene.......se tu dedicassi 10-15 minuti almeno ad un riscaldamento ben fatto probabilmente quel tratto lo faresti in un tempo inferiore...... ma il tempo lo guarderei di tanto in tanto, sarebbe più importante una crescita costante, alternata a periodi di scarico o forma calante che è giusto che ci siano.</blockquote>

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