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Testo: <blockquote data-quote="loiety" data-source="post: 7858298" data-attributes="member: 6188">Come per i vecchietti imparare a bere è fondamentale. Sopratutto alla nostra età, e una cosa è bere " a riposo", un'altra è idratarsi durante lo sforzo. In montagna ci si abitua a disidratarsi perché NON HAI SCELTA, mi è captato di fare più di 24 ore, costretto dagli eventi, senza bere, ma li si sperimenta una sopravvivenza estrema a scapito della prestazione. E' chiaro che in una escursione estiva anche quello che bevi non basta mai ma ovviamente si cerca di bilanciare il tutto con esigenze pratiche. ma uscendo di casa per un giro in bici non ha nessun senso e ripeto, colpisce proprio li dove temi di più.Borracce. Siamo nella civiltà dei consumi, delle volte da deca o alla lidl le vendono a 1-2 euro, non è proprio il caso di lesinare. Io a casa ne ho diverse, se mi dimentico di lavarne una ne prendo un'altra e poi le sistemo. Poi ripeto, magari per un'ora metti solo due sali e non le malto.Ah, se uno fa più giorni di sport consecutivi  il birrozzo dopo non è l'idea migliore. Non ricordo più il meccanismo avevo letto una cosa molto complicata , ma la birra e l'alcol in genere non favorisce certo la reidratazione.</blockquote>

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