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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 7860939" data-attributes="member: 53374">dopo la SDR di giugno, gara obiettivo annuale, con il nutrizionista si è deciso di fare 2 mesi di leggero "scarico" in vista delle vacanze (in bici, Dolomiti)nei giorni di allenamento ho 100gr di pasta mattina e sera, prima della gara (e poi in vacanza) erano 160/140gr, più carne e verdure ovviamenteil carbo loading nei 2gg pre gara era da maiale all'ingrasso <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> soprattutto con i carbo176x65kg , indice grasso corporeo 12,8%sono (l'ennesima) prova vivente che il nemico non sono i carbo (ma neanche le proteine, i grassi o altro)</blockquote>