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Testo: <blockquote data-quote="Omino" data-source="post: 7861619" data-attributes="member: 11152">Colazione proteica con albumi e uova la faccio solitamente durante la settimana che alterno a quella con yogurt greco e avena (poca), il sabato che faccio il giro lungo invece vado di carboidratipranzo al lavoro (non torno a casa) alterno carbo verso il fine settimana e proteine all'inizio, non è che separo le cose cerco di tenere un equilibrio con i carbo mangio poche proteine e viceversa ma nell'arco della settimana cerco di bilanciare il tutto. Zero alcol, dolci solo la pausa caffè durante il giro lungo (o un piatto di pasta a seconda del giro) o per recupero della domenica mattina  un paio di kg da questo inverno li ho persi, mancherebbedi togliere il girellino intorno alla vita.......</blockquote>