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Testo: <blockquote data-quote="Bdc-light" data-source="post: 7865462" data-attributes="member: 170693">ieri sera ho fatto la salitella fuori dalla porta di casa mia.. per fuori dalla porta intendo che parto e sono in salita fino a quando non arrivo in cima.. riscaldamento zero, infatti non la faccio quasi mai, ma ieri sera ho detto, vado a trovare mia figlia, che era in cima alla salita, vado su tranquillo 130-135 battiti..risultato sul segmento classico 206W medi che sono 3.2W/kg su un ora di salita, ho migliorato di 4 minuti il tempo dell'anno scorso senza spingere più di tanto.. poi in discesa.. beh.. 76.4km/h  inizia ad essere un bel andare su una strada di montagna larga 3.5m e piena di curve...[ATTACH=full]525988[/ATTACH][ATTACH=full]525987[/ATTACH]</blockquote>