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Testo: <blockquote data-quote="bob1972" data-source="post: 7877205" data-attributes="member: 173539">Io ad agosto ho riscontrato dei (piccoli) benefici nelle mie escursioni alpine. Nulla di mostruoso, ma parliamo di gite anche abbastanza lunghe intorno ai 1.500m d+. Senza ammazzarmi cercando la prestazione ma godendomi la montagna cercando di non arrivare devastato.Dopo un mese di allenamento più o meno continuo, ad agosto bici o escursioni quasi tutti i giorni, la frequenza media si è abbassata rispetto al solito. L'ultima gita l'ho fatta con un amico più magro, più allenato e più bravo di me che mi ha tirato un po' il collo in un tratto di trasferimento. Nulla di particolare ma, semplicemente, da solo sarei andato (leggermente) più lento. Poi, nel tratto più duro, sono andato avanti io. Giusto per dire che non ero proprio a passeggio. A parte i 142 di FC massima, la FCmedia di 102 è stata decisamente inferiore al solito (normalmente intorno ai 120). Parliamo di 1.460m d+ per oltre 22km. Sono contento ma, purtroppo, consapevole che da adesso le mie prestazioni globali caleranno di brutto. Quest'inverno con lo skialp ritornerò la solita pippa, lento come sempre. Per fortuna, almeno mi difendo bene in discesa.</blockquote>

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