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Testo: <blockquote data-quote="WTM" data-source="post: 7891339" data-attributes="member: 174503">il punto non è aver mangiato cibo sano o meno. è il timing che è stato completamente sbagliato.un pasto ricco di fibre e grassi poco prima di fare uno sforzo aerobico è un errore grave per tanti motivi.grassi e fibre sono più lenti da digerire e, la dico in maniera semplice, ci mettono più tempo ad essere immagazzinati dal nostro organismo per essere pronti da utilizzarsi. oltre ad aver rischiato pure una congestione.se vuoi un consiglio, la prossima volta prova a mangiare una barretta o n po' di pane e marmellata 30/40 minuti prima di uscire in modo da avere energie pulite subito disponibili.</blockquote>