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Testo
<blockquote data-quote="Biagio77" data-source="post: 6892809" data-attributes="member: 94795"><p>Giornata tipo, oggi</p><p>Colazione estratto di frutta e verdura (sedano, topinambur, zenzero, curcuma, limone ,mele) , pane integrale ( fatto in casa dalla mia compagna ) con creme di frutta secca al 100%, , tipo mandorla, tahina, crema di cocco, caffè.</p><p>Allenamento rulli 1h30' scarico sto seguendo trainer road</p><p>Post allenamento aminoacidi vegan e sali minerali</p><p>Pranzo, spaghetti integrali con pomodoro fresco capperi e olive , di "secondo" lupini, una mega insalata, una pera, un pezzo di cioccolato 100%</p><p>Lavoro , spuntino 30 gr di proteine vegan, una banana, 5 noci</p><p>Cena , bruschetta agliata pomodoro olio, fagioli e cipolle e semi di lino tritati , un kiwi, arachidi come dessert.</p><p>Ecco la giornata tipo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Biagio77, post: 6892809, member: 94795"] Giornata tipo, oggi Colazione estratto di frutta e verdura (sedano, topinambur, zenzero, curcuma, limone ,mele) , pane integrale ( fatto in casa dalla mia compagna ) con creme di frutta secca al 100%, , tipo mandorla, tahina, crema di cocco, caffè. Allenamento rulli 1h30' scarico sto seguendo trainer road Post allenamento aminoacidi vegan e sali minerali Pranzo, spaghetti integrali con pomodoro fresco capperi e olive , di "secondo" lupini, una mega insalata, una pera, un pezzo di cioccolato 100% Lavoro , spuntino 30 gr di proteine vegan, una banana, 5 noci Cena , bruschetta agliata pomodoro olio, fagioli e cipolle e semi di lino tritati , un kiwi, arachidi come dessert. Ecco la giornata tipo [/QUOTE]
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