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Testo: <blockquote data-quote="mastercover" data-source="post: 3871649" data-attributes="member: 15462"><p>E' solo gareggiare che si inizia a capire come ci si deve allenare e capire i tempi di recupero... comunque ti consiglio negli allenamenti infrasettimanali di non appesantirti troppo, la gara è dura!!! quindi è importante il recupero tra una domenica e l'altra. per iniziare però allena forza, agilità e ripartenze quasi da fermo, sempre in ambito aerobico... se ci riesci.</p></blockquote><p></p>