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Testo: <blockquote data-quote="stress" data-source="post: 3517921" data-attributes="member: 4418">Devi calcolare almeno 7 ore (ma fai anche quasi 8) di solo pedalate.Solo acqua e solo barrette non vai da nessuna parte.Oltre a prepararsi bene a livello fisico lo si deve fare anche a livello alimentare.I sali sono essenziali.Idem mangiare regolarmente (diaciamo ogni 40/50 minuti).Poco ma spesso.Idem per il bere.Importante nei vari ristori riempire le borracce (una sali e l'altra maltodesterine) e alimentarsi (paninetti, frutta, barrette, etc etc)Una giornata in bici a luglio non si deve assolutamente prendere sottogamba</blockquote>