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Testo: <blockquote data-quote="MatteoL24" data-source="post: 3978703" data-attributes="member: 43333"><p>Scusa ma, non per rompere le scatole..dato che pure io sono un preparatore atletico e personal trainer (laureato in scienze motorie).. ma almeno dovresti mettere l'indice di carico di lavoro 3x10 con quale % di carico ? ..cioè un programma del genere, mi sembra un pò fatto alla carlona...dopo magari può essere anche valido (a mio parere non proprio), ma spiega perchè fai effettuare certi tipi di lavoro, certe serie, l'indice di carico ecc.. a difesa della nostra categoria (su cui spalano spesso "cacca") <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Non prendertela a male..</p></blockquote><p></p>