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Testo: <blockquote data-quote="MatteoL24" data-source="post: 3980213" data-attributes="member: 43333">Bhe non mi sembra il post adatto per dire la mia sull'utilizzo della palestra nel ciclismo.. comunque in breve ritengo utile utilizzare solo i macchinari a inizio preparazione o dopo un periodo di stop dai 15 giorni in su effettuando esercizi di resistenza alla forza (carico al 40-50% del massimale con ampio numero di ripetizioni, dalle 15 alle 20) poi in piena stagione quando si riesce a tenere con continuità le uscite in bici effettuerei i lavori specifici in sella e stop..durante il periodo agonistico una volta a settimana ritengo utile effettuare esercizi di forza magari propriocettivi a carico naturale o mediante l'uso di TRX, e mobilità articolare. questo per gli arti inferiori..per gli arti superiori e core...durante la preparazione effettuo e faccio effettuare tanto core stability, lavoro con carico solo se ci sono presenti dei deficit muscolari.Questo per un atleta sano, senza problemi muscolari, posturali ecc..è inutile che postiamo continuamente circuiti, kg, pesi ecc in base a un'analisi soggettiva dell'atleta si sceglie metodologia di lavoro. La vedo cosi..</blockquote>

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