quale tecnica di sci da fondo è maggiormente consigliata per un ciclista nel periodo invernale?
classica o pattinata
- Creatore Discussione danisteel
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quella che ti diveti di più e ti è più facile da eseguire.
più naturale classica
più pratica, vai più veloce libera
Mi chiamate in causa: da fondista-skirollista incallito che sono, la tecnica classica intesa come passo alternato è ottima per fare lavori intensi e meccanicamente le gambe lavorano in asse come in sella ma la fase eccentrica è maggiore.
La tecnica pattinata è maggiormente concentrica, invece, come nella pedalata: secondo me è ideale per la preparazione al ciclismo.
Io d'estate durante la stagione in mtb faccio solo alternato con gli skiroll e devo dire che come recupero attivo è ottimo perchè requilibria la muscolatura: se fai solo skate e il giorno dopo vai in bici però capisci subito che i due gesti sono veramente simili!
Provare per credere.
La tecnica pattinata è maggiormente concentrica, invece, come nella pedalata: secondo me è ideale per la preparazione al ciclismo.
Io d'estate durante la stagione in mtb faccio solo alternato con gli skiroll e devo dire che come recupero attivo è ottimo perchè requilibria la muscolatura: se fai solo skate e il giorno dopo vai in bici però capisci subito che i due gesti sono veramente simili!
Provare per credere.
Ti smentisco: gli allenatori nello sci di fondo hanno introdotto massicciamente l'uso della bicicletta/mtb nella preparazione dei fondisti proprio con l'introduzione della tecnica di pattinaggio per la meccanica del gesto.
Prendo atto di ciò che dici, ma la mia esperienza in generale non mi fà maiTi smentisco: gli allenatori nello sci di fondo hanno introdotto massicciamente l'uso della bicicletta/mtb nella preparazione dei fondisti proprio con l'introduzione della tecnica di pattinaggio per la meccanica del gesto.
guardare ciò che fanno gli altri, non è perchè se lo fanno loro
significa che VA BENE per forza
in ogni caso sono esercizi utili e complementari per l'allenamento in generale e diversivo di tutte e due gli sport.
A mio parere (umile opinione personale) non trovo molta similitudine nello sforzo muscolare frà il pattinato e la bdc.
Forse nella mtb dove posizione/postura in bici non è vincolata come
nella bdc anche la tecnica pattinata rende il gesto "diciamo simile..."
Diciamo che nella pattinata le gambe lavorarno maggiormente rispetto
alla classica... poi è una tecnica più semplice da praticare
(forse la scelgono per questo)
l'unico giro che puoi fare li e divertirti è quello di cima fonte, scendi a pria dell'acqua (lungo la strada ) giri a sx , rabbocchi di sciolina
, perchè di solito è consumata, e sali a cima fonte, per poi ridiscendere al corno 16km.i saliscendi della 7.5 non sono facili per l'alternato
Secondo il mio parere la tecnica classica è la migliore preparazione a livello muscolare!
A livello del quadricipite sicuramente (lavora completamente, nello skate maggiormente il vasto); assomiglia a pedalare in piedi questo è vero. Però la retroposizione della gamba nel gesto dell'alternato, non si ha nel ciclo della pedalata che rimane invece all'altezza dell'anca come nel pattinato e la gamba non si estende completamente.
Tirando le coclusioni l'alternare le due tecniche è provabilmente la migliore soluzione, in ottica preparazione ciclistica.
l'unico giro che puoi fare li e divertirti è quello di cima fonte, scendi a pria dell'acqua (lungo la strada ) giri a sx , rabbocchi di sciolina
i saliscendi della 7.5 non sono facili per l'alternato
Bellissima pista la 7,5; ci corsi nel 2005 una gara di coppa Italia, mi ricordo un muretto finale con relativa discesa con curva ad angolo retto da pavura!!!
Fine off-topic
Quale tecnica è più facile da imparare?
E' consigliato fare qualche lezione con il maestro?
costi?
Io che non ho mai sciato (solo snowboard) ho preso il maestro un paio di volte. Eravamo in tre e abbiamo speso mi sembre attorno ai 15/18 euro all'ora. Abbiamo iniziato con la classica, ma non ti so dire se è cosa comune partire con quella oppure solamente la scelta di quel maestro. Il noleggio dell'attrezzatura era meno di 10 euro, più un altro 5 euro per usufruire delle piste. Il tutto a Zambla (BG).
scusate l' O/T ma io quest'anno non vedo l'ora che aprano la Tognola
@ Big_63: Tornando in topic, per i principianti è SEMPRE meglio essere impostati da un maestro. Certi errori/impostazioni errate che ti crei da autodidatta fai una fatica boia a cambiarle! Te lo dico per esperienza. Grazie alla mia ex (maestra di fondo) avevo la voglia di provare a fare le selezioni del corso maestri e ti assicuro che per correggere un difetto che avevo in spinta ho tribolato come uno scemo. Poi ci siamo lasciati prima di imparare per bene la TC. Ora sono alla ricerca di una maestra di discesa così poi ho fatto l' en-plein
Poi bisogna vedere anche come e quanto vuoi dare allo sci da fondo: se la tua idea è quella di andarci 3/4 volte in un inverno con famiglia e/o fidanzate al seguito e star via una giornata intera x fare 15km, magari facili, con zaini pieni di panini e birrette allora mi vien da suggerire di risparmiare i soldi. Se al contrario hai velleità più serie tipo gare, preparazione invernale al ciclismo oppure semplicemente ti sei innamorato alla follia di questo magnifico sport allora i migliori soldi che potrai spendere sono quelli per un maestro. Se vuoi imparare la TL ti suggerisco di rivolgerti a maestri giovani in quanto, generalmente, più avezzi a questa tecnica (poi anche da mè ci sono maestri favolosi sopra i 50 anni che fanno una TL eccezionale)!
lezione singola costa sui 35/38 all'ora, in 2 spendi sui 40/42, in 3 44/46, 4 o più persone 50 euro.
@ Big_63: Tornando in topic, per i principianti è SEMPRE meglio essere impostati da un maestro. Certi errori/impostazioni errate che ti crei da autodidatta fai una fatica boia a cambiarle! Te lo dico per esperienza
. Grazie alla mia ex (maestra di fondo) avevo la voglia di provare a fare le selezioni del corso maestri e ti assicuro che per correggere un difetto che avevo in spinta ho tribolato come uno scemo. Poi ci siamo lasciati prima di imparare per bene la TC. Ora sono alla ricerca di una maestra di discesa così poi ho fatto l' en-pleinPoi bisogna vedere anche come e quanto vuoi dare allo sci da fondo: se la tua idea è quella di andarci 3/4 volte in un inverno con famiglia e/o fidanzate al seguito e star via una giornata intera x fare 15km, magari facili, con zaini pieni di panini e birrette allora mi vien da suggerire di risparmiare i soldi. Se al contrario hai velleità più serie tipo gare, preparazione invernale al ciclismo oppure semplicemente ti sei innamorato alla follia di questo magnifico sport allora i migliori soldi che potrai spendere sono quelli per un maestro. Se vuoi imparare la TL ti suggerisco di rivolgerti a maestri giovani in quanto, generalmente, più avezzi a questa tecnica (poi anche da mè ci sono maestri favolosi sopra i 50 anni che fanno una TL eccezionale)!
lezione singola costa sui 35/38 all'ora, in 2 spendi sui 40/42, in 3 44/46, 4 o più persone 50 euro.
Ultima modifica:
grazie del consiglio
l'unico giro che puoi fare li e divertirti è quello di cima fonte, scendi a pria dell'acqua (lungo la strada ) giri a sx , rabbocchi di sciolina
i saliscendi della 7.5 non sono facili per l'alternato
Anche io avevo pensato a Zambla che oltre tutto penso sia una delle + belle e vicine a Bergamo
scusate l' O/T ma io quest'anno non vedo l'ora che aprano la Tognola
@ Big_63: Tornando in topic, per i principianti è SEMPRE meglio essere impostati da un maestro. Certi errori/impostazioni errate che ti crei da autodidatta fai una fatica boia a cambiarle! Te lo dico per esperienza
Poi bisogna vedere anche come e quanto vuoi dare allo sci da fondo: se la tua idea è quella di andarci 3/4 volte in un inverno con famiglia e/o fidanzate al seguito e star via una giornata intera x fare 15km, magari facili, con zaini pieni di panini e birrette allora mi vien da suggerire di risparmiare i soldi. Se al contrario hai velleità più serie tipo gare, preparazione invernale al ciclismo oppure semplicemente ti sei innamorato alla follia di questo magnifico sport allora i migliori soldi che potrai spendere sono quelli per un maestro. Se vuoi imparare la TL ti suggerisco di rivolgerti a maestri giovani in quanto, generalmente, più avezzi a questa tecnica (poi anche da mè ci sono maestri favolosi sopra i 50 anni che fanno una TL eccezionale)!
lezione singola costa sui 35/38 all'ora, in 2 spendi sui 40/42, in 3 44/46, 4 o più persone 50 euro.
semplicemente dopo anni di MTB e BDC sento il desiderio di provare uno sport diverso ma affine nella fatica e nel contatto con la natura.Spero solo di raggiungere un livello tecnico decente che mi consenta un buon allenamento
Quanto è faticoso rispetto a MTB e BDC?
Molto più simile alla mtb, poichè i cambi di ritmo sono all'ordine del giorno e i recuperi incompleti o brevi.
Spero solo di raggiungere un livello tecnico decente che mi consenta un buon allenamento
Da quando facccio più xc in mtb sono migliorato molto nelle 10/15 km a cronometro sugli sci stretti.
Tieni conto che le baccia sono agoniste del gesto e perciò vengono sollecitate quanto le gambe: anzi forse con i moderni materiali le braccia sono fondamentali.
Soprattutto nel classico.
in due parole, dipende dal ritmo
certo non è uno sport per Fi***tte però ci si può divertire anche se un pò di fatica la si fà sempre indipendentemente dalla tecnica o dall'allenamento, perchè o aumenta il dis dei giri o la distanza. però non si prende freddo come in bici in quanto è sempre freddo
