Il diavolo tantatore Wilier è semper dietro l'angolo, stai attenta...
Buona pedalata...
Il diavolo tantatore Wilier è semper dietro l'angolo, stai attenta...buongiorno atleti, ieri sono passata dal mio rivenditore e....mi ha regalato un portachiavi Wilier
che sia un invito a cambiare bicicletta?
buona giornata, vado a fare un giretto ai miei soliti 40 km/h
Ciao, oggi esci?
Buona rullata allora...Oggi la tabella e il lavorocry me lo impediscono .la tabella dice :
Quindi si RULLA .
- 10 min risc..z1 - z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 10 agilità e scarico z1
Buona rullata allora...
Buongiorno a tutti!!!!
Oggi finalmente sono riuscito ad uscire con la mia bici, era proprio ora...
La condizione è penosa, d'altronde non potevo aspettarmi di meglio, ma la forza di volonta, di resistere e di soffrire c'è sempre...
Ho fatto il giro del Lago di Como, 142 km alla media di 29,8 km/h, e anche se sono distante da i miei tempi migliori sono contento e soddisfatto lo stesso...
Domani rullata
Sabato si pedala all'aperto ..spero nel tempo .
- 90 min z1-z2
Oggi la tabella e il lavorocry me lo impediscono .la tabella dice :
Quindi si RULLA .
- 10 min risc..z1 - z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 15 min 8% z3
- 5 recupero z2
- 10 agilità e scarico z1
z1--z2
Siamo degli agenti segreti :-):-)
non 007 ma ZZ7
:asd:finalmente...sentivamo il bisogno di leggere dati...extraterrestri, complimenti Ivan...sei sempre Tu!!
azz...ora.....capisco...mica tanto
:asd:
posso solo!!!
Sono le zone di frequenza cardiaca non faccio la traduzione perché potrei sbagliare tra fondo medio lungo ecc.. so solo che ho da sudare...
bravo Fabio, ma che costanza, sei proprio bravo..complimenti..ah..mi spiace dopo tutto questo, penso che na schiappa come me non potrà mai più uscire con Te
e cara Silvia...Ivan è il Nostro Campione il Top del Club Wilier (senza nessuna offesa per gli altri)....è un grande veramente...e anche molto modesto!!
per fortuna sua non pedala con me, altrimenti gli crescerebbe la barba di tre giorni e il muschio sul telaio
te devi pedalà con me se te voi divertìper fortuna sua non pedala con me, altrimenti gli crescerebbe la barba di tre giorni e il muschio sul telaio
Presidente…non farmi :rosik::rosik::rosik: :angrymod::angrymod::angrymod:
Io con te esco…sei tu che tentenni…. e non accetti gli inviti ….
ehm....siamo usciti insieme, già eri troppo forte, ora con tutte ste zxy..allenamenti scientifici...spaziali...vuoi farmi morire...dai vedrai che in primavera un giro ce lo facciamo...
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