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Testo: <blockquote data-quote="minorsino9" data-source="post: 5422604" data-attributes="member: 21092">Perfetto, grazie a tutti per i consigli, allora io strutturerei fino a gennaio in questo modo, che con gli impegni del lavoro mi risulta più congeniale (e mi evita levatacce alle 5:30 per essere in bici alle 6 al buio in cantina). Al mattino posso fare stretching, anche tutti i giorni, tanto 15-20 minuti riesco a ritagliarmeli. Martedì pomeriggio uscita in bici o rulli (se riesco replico la domenica ma non sempre ce la faccio) Da Febbraio/Marzo posso inserire un altra uscita in bici e quindi arrivare, ad esempio a uscire martedì giovedì e domenica (quando riesco)... Provo a fare così...   Grazie anche per la dritta sul gruppo Facebook, mi sono appena iscritto.</blockquote>