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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1428861" data-attributes="member: 1994">Anche le sedute di 1 ora al fondo sono produttive PER GLI OBBIETTIVI CHE TI SEI PREPOSTO, cioè finire i 100 km fresco e non come uno zombie.Poi viene il resto.Prima ci vuole un minimo di resistenza, autonomia, chiamala come vuoi; poi è giusto pensare alla prestazione, aumento dela velocità, chiamala come vuoi.Non ti complicare la vita già da ora; se i rulli non ti vanno giù, puoi fare, dopo debito riscaldamento, le variazioni che ti ha consigliato Emanuele.Vedrai che così facendo arriverai a fare i tuoi 100 km e ad inserirci anche qualche bella salita fatta al tuo ritmo personale; le soddisfazioni non mancheranno.Prima allacciarsi le scarpe, poi correre.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>