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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1428885" data-attributes="member: 7309"><p>Ma questo lavoro indicato da Emanuele, che va benissimo, che cosa è se non una forma di ripetute? sarebbero 1' sfr ed 1' trasformazione in agilità, ma il tipo di lavori che si possono fare è infinito, io inizialmente farei 3' sfr ed 1' trasformazione che altro non è che recupero, tutto fatto al medio, cioè intensità pari al 75-80% delle capacità attuali.</p></blockquote><p></p>