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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1428937" data-attributes="member: 7309">Aumentando i valori di potenza critica (con le sfr), di fatto si aumenta la resistenza generale, e quindi si può fare una distanza in minor tempo o una maggior distanza nello stesso tempo.L'allenamento sui rulli è una rottura, sono d'accordo, ma io in 3 mesi di rulli (per motivi di lavoro) fatti tutte le mattine dalle 6 alle 7 prima di andare in ufficio, 4gg la sett da martedì a venerdì e domenica strada, ho potuto fare in questo periodo di vacanza 30 dic ad oggi 4 giri da 100km, fatti tra i 205 ed i 215 watts medi, con 1200mt disl a giro, più 60-70km negli altri giorni intorno ai 195watts medi, e sinceramente sono stupito del mio rendimento, adesso farò altri 3 mesi di rulli, sabato e dom strada, ad aprile un paio di sett di lavori specifici poi vado a fare il giro della sardegna 2009 con la sicurezza di divertirmi e correre tutti i giorni senza uccidermi.</blockquote>

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