Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1518392" data-attributes="member: 11968"><p>....mi pare ci sia un pò di confusione su cosa si intende per salite lunghe.......per me salite lunghe minimo 15 km.........tra 10 km e 15 km di salita c'è una bella differenza principalmente mentale ancor più che di dispendio fisico.......in questo periodo diciamo una volta ogni due settimane o anche ogni settimana faccio una salita di circa 20 km senza mai andare in soglia diciamo medio e veloce basso.............è buono per la testa e la gamba si abitua a quel tipo di sforzo prolungato....in più ci si abitua a gestirsi perchè su 20 km di salita se ti regoli male può prenderti una pappina colossale..........sono della stessa idea di green d. che e meglio lasciar perdere, almeno all'inizio per un pò di tempo, cronometro vam etc.....piuttosto non è male dare un'occhio al contapedalate...........questa è la mia esperienza sulle salite lunghe.....poi sono fondamentalmente scarso in ogni caso adesso quei 20km attorno al 6-7% li faccio a occhio attorno a 900-950 vam (buahh questo oggetto di derisione<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) andando con il freno un pò tirato.........adesso continuo a studiare se miglioro e come ve lo farò sapere nel caso fosse di qualche utilità................</p></blockquote><p></p>

Alto Basso