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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1485007" data-attributes="member: 7309">A mio parere con rifermento alla potenza non ha molto senso continuare a parlare di fondo lento, veloce, medio ed altre menate del genere come se l'allenamento fosse basato ancora sui concetti utilizzai con il cardio facendo invece riferimento alla potenza.Ormai mi sembra abbastanza chiaro che il riferimento dovrebbe essere sulla potenza critica nei vari intervalli, e se è vero che per gli intervalli medio lunghi la potenzacritica può essere predetta dal test, per gli intervalli +brevi la potenza critica reale potrebbe essere un pò diversa dalla previsione.Chiaramente se uno deve fare fondo, o allenare l'endurance sul medio-lungo non avrà senso fare ripetute brevi,al contrario se uno vuole allenare lo scatto dovrà fare ripetute brevi di 30"-1', ma dovrà pur fare riferimento alla potenza critica su questi intervalli, tenendo conto del volume complessivo delle serie e dei recuperi, questo è in realtà il vantaggio di allenarsi con riferimento alla potenza.</blockquote>

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