Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gianni.tendola" data-source="post: 1485341" data-attributes="member: 8990"><p>OK, andiamo per ordine perchè i valori che propongo sono il frutto di una serie di passaggi. 1-la MPA si fa in salita perchè è un dato stabile e ripetibile come test per il risultato in watt meno soggetto a variabilità come può accadere in pianura e si puo fare anche senza misuratore di potenza adottando il calcolatore che ho approntato. 2-in genere la potenz che risulta in salita è una ventina di watt superiore a quella che si ottiene in pianura e per questo motivo ho previsto range più "bassi"; 3-il valore di soglia anaerobica si riferisce a un tempo critico che va da 40' a 60' e non a quello che si esprime in un test incrementale al cicloergometro che è invece di 8'-15' come rappresento nel grafico "curva potenza-tempo" sotto alla tabella di allenamento e che essendo in regime lattacido si allena con ripetute da 1' a 5'; 4-la zona vuota cui ti riferisci, in realtà l'ho prevista in tabella sotto la definizione "zona pre-lattacida" che è intorno ai 239 watt (potenza critica 30'). Ti invito a provare ad allenarti secondo i criteri suesposti e vedrai che i "conti tornano".</p></blockquote><p></p>

Alto Basso