Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1488910" data-attributes="member: 12572"><p>premetto che e' ormai dal 1989 che mi alleno usando il cardio e da 5 anni con le tabelle di MAPEISPORT basate sulla fc.questa settimana ho provato lo schema di GIANNI TENDOLA tenendo come riferimento la potenza,sempre guardando la fc.ho visto delle cose interessanti(non ho fatto il test di 8 min,ho preso come riferimento 300 watt,risultato dell'ultimo test fatto l'anno scorso,valore che rispetto alle mie attuali capacita' e' superiore di circa 20 watt)nelle ripetute in pianura o leggermente ondulato(nei miei paraggi non c'e' un km di pianura continuo!)ai vattaggi del ritmo medio corrisponde una fc che oscilla tra la fine del ritmo lungo e l'nizio del medio.x rimanere al centro del range di fc del medio sviluppo vattaggi corrispondenti alla soglia anaerobica.in salita andando tranquillamente con fc del medio sviluppo vattaggi compresi tra la soglia anaerobica e la zona prelattacida.se mi porto a una fc  prossima alla soglia anaerobica(giusto l'inizio del range) il vattaggio e' praticamente quello del vo2 max.volevo sapere se qualcuno ha provato dei lavori con queste tabelle e cosa ne pensa,ovviamente parlo di atleti che usavano i vari metodi basati sulla fc</p></blockquote><p></p>

Alto Basso