Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1504521" data-attributes="member: 12572"><p>dopo 3 settimane di allenamento con le tabelle basate sui watt sono giunto a queste conclusioni:1-e' sbagliato guardare solo i watt,la fc puo' darci un idea del nostro stato di recupero,guardando solo i watt e' facile sballare e andare in overtraining.2-i watt sono molto utili nel caso di allenamenti di carico di piu' giorni consecutivi,in questo caso la fc cala troppo a meno di essere superdotati nel recupero,e quindi diventa inaffidabile.3-i ritmi allenanti dei due sistemi non sono uguali,si rischia,specialmente x chi abituato a seguire tabelle scon la fc,di non fare  piu' i lavori abituali che sono una certezza x aumentare la forma.4-il fai da te non e' possibile,ci vuole dietro un preparatore che ci segua quotidianamente.se si possono trovare ovunque tabelle dettagliate giorno x giorno sulla fc,cosi' non e' x i watt.5.i watt sono utilissimi x fare qualsiasi ripetuta,perche' la variazione istantanea del valore dello sforzo ci permette di mantenere uno sforzo costante nel caso di variazioni altimetriche anche minime,cosa che con la fc avverrebbe con ritardo.6-con i watt possiamo impostare lo sforzo giusto in un uscita di distanza fuori dalle ripetute:se si vuole fare un tot di salite o ripetute a tot intensita',possiamo gestire il resto dello sforzo dell'uscita in modo da conservare la potenza preventivata per fare le precedenti.cosi' si evita ad esempio di fare la prima salita troppo forte e l'ultima ad un'andatura molto al di sotto della nostra potenzialita'</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione