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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1525031" data-attributes="member: 12572"><p>io ti posso dire che nonostante i tanti stop forzati x il maltempo quest'inverno,usando il powertap con criterio sulle salite di 15-20 min ho gia' i tempi che avevo l'anno scorso ad aprile inoltrato.questo perche' riesco a gestire meglio lo sforzo nell'arco dell'uscita,specialmente quelle lunghe.ad esempio,prima se dovevo fare 4 salite ,la prima la facevo troppo forte e le altre in calo continuo.adesso se decido di fare 4 salite al veloce con punte consistenti alla soglia,sulla quarta salita ho prestazioni non molto inferiori alla prima.lo uso sempre abbinato al cardio,che mi da un idea del recupero degli allenamenti precedenti.utilissimo poi x i lavori alla soglia,che sono quelli che ci danno il cambio di marcia:guardando solo il cardio,il tempo x raggiungere la fc di soglia verrebbe fatto con sforzi che sono troppo elevati rispetto a tale valore.i prezzi sono ancora abbastanza elevati,se uno vuole migliorarsi potrebbe farci un pensiero..</p></blockquote><p></p>

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