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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1543217" data-attributes="member: 12572"><p>l'altro giorno ho eseguito x la prima volta le rint in salita,ho gia' lavorato molto alla soglia quindi a parte le ultime rint della seconda serie non ho avuto particolari problemi a farle.premesso che l'ultimo test di 8 min fatto in salita mi ha dato il valore di 285 watt,ho visto che le prime due rint di entrambe le serie le ho fatte a 400 watt,mentre tutte le altre sono rimasto sui 350 watt. ho esagerato?essendo la prima volta che le facevo le ho fatte 45 sec carico.60 sec recupero,34/17 su salita 5-6%.alla fine mi sembra che sia un esercizio molto adatto x i cambi di ritmo,da gare udace.devo dire che ultimamente(nelle uscite piu' pesanti) faccio 4 salite sui 15-20 min sui 240 watt con gli ultimi 3-5 min a 280-300 watt,lavoro che mi sembra piu' consono a ritmi da granfondo.volevo un suo parere, grazie x la sua disponibilita'</p></blockquote><p></p>