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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 3162554" data-attributes="member: 21048">ciao a tutti...la scorsa stagione mi sono allenato per la prima volta con un PT seguendo delle tabelle fatte da un preparatore... quest'anno volevo fare di "testa mia" come ho sempre fatto ma utilizzando comunque il PT. guardando il file in allegato ci sono riportati i 2 mesi per "svilluppare potenza"... ecco... ma questi mesi sarebbero riferiti ai normali gennaio-febbraio ipotizzando le prime GF a fine marzo ( non al top-forma) e quindi preceduti dai 2 mesi di fondo+scatti+allunghi?  altra domandina... come faccio a calcolare il "carico" di lavoro? nel senso... se faccio 2-3 allenamenti di fila, dovrò distribuire meglio le energie? non vorrei sfinirmi prima del tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ciaooo</blockquote>

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