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Testo: <blockquote data-quote="Inguaribile sognatore" data-source="post: 1424195" data-attributes="member: 12386"><p>Allenati al massimo un giorno si e uno no. Allunga prograssivamente le uscite fino ad arrivare a 100 km. Scegli percorsi in alternanza completamente piatti, ondulati e irti di salite. Non uscire per un'allenamento se sei ancora stanco dal precedente. Dopo 3 settimene intense fanne una soft. Fai stretching dopo ogni uscita. Inizia a depilarti e ogni 15 giorni fai un massaggio defaticante. La penultima settimana prima della GF scatenati quanto a ritmo e km mentre l'ultima fai solo 2 passeggiate di un'ora. A Marzo puoi così debuttare con l'obbiettivo di divertirti ed arrivare non ultimo. Se dcidi quindi di continuare fai un test per individuare la soglia da un medico serio/preparatore in quale ti darà consigli specifici. Servono comunque anni di allenamento per "fare la gara" a meno che tu non abbia in dotazione da madre natura un motore da paura, ma questi casi sono rari!</p></blockquote><p></p>

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