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Testo: <blockquote data-quote="Plata" data-source="post: 2430793" data-attributes="member: 9810">Ecco, era questa la risposta che mi interessava. Ed interessante è anche "l'apertura" che fai dicendo che si può fare anche senza misuratore... la mia idea infatti è, a partire dalla prossima stagione, di iniziare inserire un allenamento del genere a settimana, come tu dici... Io sono solito (ero, adesso sono in piena libertà) fare serie di scatti da fermo. 4 x 3/4 serie, con 2' di recupero fra uno e l'altroe 10' fra una serie e l'altra. Questi ovviamente li faccio a tutta... max 20'', magari alla soglia ci arrivo, ma ovviamente per pochissimo tempo, poi cala subito... Quindi, secondo te, posso provare a svolgere l'esercizio che tu dici senza misuratore? A differenza degli scatti lo sforzo deve essere non a tutta (poco meno) e regolare? E poi il fatto dei recuperi... Mettendo un 30''+30'', se faccio male l'esercizio a regola dovrei arrivare alal zona della soglia troppo precocemente giusto?  PS: ti ho inviato un messaggio via mail da furum... se puoi dargli un'occhiata mi fai un favore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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