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Testo: <blockquote data-quote="yatahaze" data-source="post: 4808073" data-attributes="member: 9780">comunque non ho capito prima chi ha detto di eliminare il lattosio e poi suggeriva di mangiare formaggi stagionati!!!non ti consiglio di mangiare troppa carne, io la rossa l'ho eliminata, piuttosto mangia legumi (ceci, lenticchie, fagioli) abbinati a cereali rigorosamente integrali (farro, orzo, avena), mangia frutta secca come noci, mandorle, usa del buon olio extra vergine d'oliva non quello che trovi nel supermercato, tanta tanta verduraeliminare completamente gli zuccheri ed anche tutte le farine, paste raffinate, fanno solo male e aumentano il livello glicemico nel sanguemangia ogni 2,5 orecerca di fare attività fisica di mattina così acceleri il metabolismoce ne sarebbero tante da dire....</blockquote>