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Testo: <blockquote data-quote="gymartino" data-source="post: 4808441" data-attributes="member: 25419">Io ho un chilometraggio simile al tuo e un peso non lontano. Adesso sono 79, spero :P.In  salita non vado un accidente. Quando sono in forma tengo senza problemi  le ruote in pianura e in discesa mi difendo benino. In salita vado  forte solo rispetto a me stesso. Vedo i segmenti Strava migliorare e  mi  gaso, poi esco con gli altri e mi basta un ponte per perdere le ruote. Se la pendenza è importante ovvio che la situazione peggiora.Però  per migliorare, almeno rispetto a me stesso, la strada ormai verificata  da anni è non fare quasi mai girate, e molto spesso allenamenti, quasi  sempre da solo. Intendo dire, variazioni di rapporto e cadenza,  variazioni di ritmo, variazioni di posizione etc, quasi sempre in  salita, con un occhio al cardio.Anche fare lavori di forza in inverno aiuta, certo che lo fa. Fra gli anni in cui lo faccio e gli anni in cui non lo faccio la differenza la noto abbondantemente.Vado meglio e soffro meno, ma per non deprimersi c'è una strada sola: non guardare gli altri.Lo so che dovrei pedalare di più ma ci sono anche altre cose, no? tutto sommato non soffrire troppo è un compromesso che trovo accettabile.</blockquote>

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